ミックスナッツがオススメの理由は？
近年、アーモンドなどのナッツ類が美容に良いとされ、美意識が高い女性たちの注目を集めています。そして、その大きな理由として挙げられるのは、ナッツにオレイン酸やリノール酸といった不飽和脂肪酸が含まれているということです。
今回はナッツ、特にミックスナッツのオススメのお店をご紹介します。
不飽和脂肪酸とは？美容にいいといわれる理由は？
不飽和脂肪酸は、ナッツを含む植物や青魚などに含まれる脂肪酸を意味し、悪玉コレステロールの抑制や動脈硬化・高血圧などの生活習慣病対策に役立つといわれています。
悪玉コレステロールの体内量が増えると、生活習慣病とともに肥満のリスクが高まりますので、不飽和脂肪酸を摂って体内量をコントロールすることが美容に役立つというわけですね。
なお、不飽和脂肪酸は体内で合成されないため、食品から摂る必要があるのです。
ナッツの種類と栄養成分
ナッツにはあらゆる種類があり、それぞれに不飽和脂肪酸が含まれています。
こちらでは、代表的なナッツを5種類ピックアップして、含まれる栄養成分と美容作用についてご紹介しています。
アーモンド
リノール酸、オレイン酸、ビタミンE、食物繊維、ビタミンB2を含むナッツです。とりわけ、アーモンドには抗酸化力が強いビタミンEが多く含まれていますので、エイジングケアを意識している方には積極的に摂っていただきたいナッツだといえるでしょう。
マカダミアナッツ
オレイン酸、パルミトレイン酸、食物繊維、ビタミンB群などが含まれているナッツです。
ビタミンB群にはエネルギー代謝の作用があるため、お肌のくすみが気になる方や、ダイエットをしてもなかなか痩せないという方にはおすすめのナッツです。
カシューナッツ
オレイン酸やビタミンK、タンパク質のほか、鉄、マグネシウム、亜鉛、銅などのミネラル成分を多く含むナッツです。
特にミネラル成分には、免疫機能の強化作用があるといわれていますので、風邪をひきやすい、肌荒れが起こりやすいといったトラブルの改善に役立つでしょう。
クルミ
αリノレン酸、リノール酸、ビタミンB群、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅などのミネラル成分が含まれているナッツです。
とりわけカリウムの含有量が多いため、むくみ改善対策に役立つナッツだといえます。
ピスタチオ
オレイン酸、リノール酸、ビタミンB2・B6、ルティン、ゼアキサンチン、β－カロテン、カリウム、鉄、銅などが含まれているナッツです。
今回ご紹介してきたナッツの中でも、不飽和脂肪酸であるオレイン酸やリノール酸の含有量が多いため、悪玉コレステロールを減らしてダイエットを成功に導きたい方には特におすすめできるでしょう。
美味しさは元気の源の「4種ナッツ850gミックスナッツ」は無塩・有塩選べます
2019年10月から販売して、1,337,188個も売れているナッツです。
アーモンド、生クルミ、カシューナッツ、マカダミアナッツの人気の4種類が絶妙に配合されています。ナッツ本来の自然の甘さが贅沢に楽しめる逸品です。
また、健康が気になる方には「無塩」、無塩では物足りない方には「有塩」と選べるようになっています。そのうえ、1499円なのに送料無料が嬉しいですね。
1日ひとつかみ（30g）食べても28日分。
「美味しさは元気の源」の国際規格HACCPを取得した自社工場でブレンドしていますので安心です。
賞味期限は製造日より185日ですので、ゆっくり楽しむことができますね。
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西内花月堂の「4種のミックスナッツ」は訳ありだけど塩無添加850g
アーモンド、マカダミアナッツ、カシューナッツ、生クルミの4種類を塩と油を使わずにローストした無添加で無塩のミックスナッツです。味付けしていないので、ナッツ本来の自然な甘さを感じられます。おやつにもおつまみにもいいですし、色々なお料理にも使えますね。
割れや欠けがある、訳アリですが、850gは嬉しいですね。
賞味期限は製造日より120日。毎日ひとつかみ（30g）づつ食べていても28日分で、1450円です。
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いなば屋の「素焼きミックスナッツ1kg」は無塩で工場直送直火焙煎
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、くるみの4種類がたっぷり1kg入っています。しかも種類ごとに小分けされています。それぞれ250gずつが4袋で2680円。食塩、油は使用していません。職人がナッツそれぞれの特徴に合わせて自家焙煎しています。材料の選定から加工、包装、出荷まで自社工場で一貫して行われているので安心ですね。
賞味期限は「外袋に表示」とあるので、確認できませんでした。
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まとめ
人気のナッツの中でも特に人気の高い、アーモンド、マカダミアナッツ、クルミ、カシューナッツの4種類を配合したナッツは好評ですね。栄養価が高く、手軽に取れるし、料理にもお酒のおつまみ、おやつにも使えるとなると、お子様から年配の方まで幅広い年代に人気が高い訳ですよね。無塩や有塩などご自分の好みに合わせたナッツを選んで下さいね。
